|
Завтрак: хлеб Харрис с творожным и ломтевым сырами) 224 калории (примерно), перекус - виноград (267 калорий), обед - тот же хлеб, разделила на 2 приёма завтрак (224 ккал) ужин - придумаем, но хочется супа куриного! И фрукты, как обычно) Итого за день планирую 1300 калорий, при моей активности нужно пока питаться так, позже буду повышать (хочу пойти в зал, но не знаю, как скоро получится это сделать. Разгар сезона, ценник конский 😅).
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2077 kcal
|
Rasva: 79,72g | Prot: 78,96g | Hh: 279,94g.
Aamiainen: KDV Say No To Sugar Карамель, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lounas: Latona Сыр Творожный, Сыр Российский, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Päivällinen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мороженое, Рис, Колбасное Подворье Куропатка в Апельсиновом Соусе. Välipalat/Muut: Курабье, Яблоко, Виноград. lisää...
|
vakaa paino
|