Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 43,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 55,63g | Prot: 75,02g | Hh: 120,43g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Сыр Косичка, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Олейна Масло Растительное, Чеснок, Баклажаны Тушеные, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Välipalat/Muut: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное . lisää...
|
|
3942 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|