|
наверное я во сне....тс-с-с...чтоб не сглазить ! :)))
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1198 kcal
|
Rasva: 64,26g | Prot: 94,87g | Hh: 57,10g.
Aamiainen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Мясо. Lounas: Sen Soy Фунчоза Вермишель из Зелёных Бобов, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Перепелиное Яйцо, Уха из Семги. Päivällinen: Окей Голень Индейки без Кожи, Картошка Печеная, Перепел, Сыр Косичка, Зеленая Линия Сыр Голландский ИТ. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Sauna - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 12 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 48 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|