Päiväkirja - esrakaktus, 08 syys 22

👏🏽👏🏽👏🏽 

biraz yediklerinizi arttırsanız kilo vermek mi istiyorsunuz  

Episto 💞💞 

Merve aslında kilo vermek istemiyorum ama yediğim halde gidiyor 😖 

Deryaa kilo verme sürecinde beslenmem daha duzenliydi tertemiz besleniyordum herhun spor yapiyordum (bı sure ifte yaptım) ama son 1 2 aydır beslenmem çok temiz değil sporuda aksatiyorum haftada 1 2 gün anca yapabiliyorum 🤗🙋🏻‍♀️ 

vee buna rağmen kilo mu veriyorsunnnnn.... darısı bana diyim ne diyim. Ben tertemiz beslenip hergun spor yapıyorum. ve bu hafta +800 gram 

gerçi arada kendime izinler veriyorum. mesela bugün eksi mayali ekmekle(piliç füme, taze beyaz krem peynir) tost yapıp yedim kahvaltıda. ekmek hediyeydi, yoksa ben kepekli alıyorum.  

bünyeniz mi yakıyor acaba yada daha fazla yiyin 

kontrolsüz mu vermeye başladınız  

Htcnur bi süreden sonra sıkıntı ya 😖 reglim aşırı düzensiz mesela, bana göre fazla miktarda yiyorum ama yetersiz kalıyor demek ki  

Merve sanırım daha fazla yemem gerekiyor 

Pilott bilemedim valla 🤷🏻‍♀️bu arada pilot ismi çok doğru olmuş ppye bak maşallah 🤤 uçurur insanları nsbcjsj 💞🧿 

Ay ben dedim kendine dikkat et kilo vereceksin diye 😟 kış geliyor kış zayif dusmesin bedenin. Yani bana bu yorum gelince sinirim bozuluyor ama beni yanlis anlamayacagini düşünüyorum bazen tabaklarina bakip bu kiz cok az yiyor diyorum 🥺 

Döndü 🥺 bende çok yiyorum sanıyordum 😖 ama bundan sonra dikkat ederim 💞 

el ele verip daha cok yiyelüm 

👭🏻🍝 

adet düzensizliği iyi birşey değil bence düzenli geldiği kilonuza çıkmalısınız ve spora biraz ara verip yemeğe yüklenin 

adet gormuyorum bırakın duzensizligi 

yediği halde kilo veren bi insan olamaz. dünyadaki insanların bilmem kaçta birinin metabolizması diğerlerinden hızlıdır, çok olası değil o yüzden. adet düzensizliği ise anoraksiyada görülüyor çünkü yemeyi kesmek ve stres bozukluğu adeti etkiliyor. kahvaltınızdan anladığıma göre de çok az yiyorsunuz çünkü biraz yoğurt ve biraz meyveyle kahvaltı olmaz. dolayısıyla birtakım problemleriniz olabilir, üzerine düşünmenizi tavsiye ederim, çünkü anoraksiya en ölüm oranı en yüksek olan psikiyatrik rahatsızlık. 

Kahvaltıda kavurma yedim o meyveli yoğurdu keyfi yedim 🙄 anoreksiya olduğumu düşünmüyorum yada öyle olmak için çaba sarf etmiyorum sadece yediklerim yetersiz geliyor