|
Ожидаемо.
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3526 kcal
|
Rasva: 96,63g | Prot: 273,42g | Hh: 404,04g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Hy-Top Паста Арахисовая. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо, Мистраль Булгур. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Банан. Välipalat/Muut: Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
3398 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Но,кажется не желаемо? Или я ошибаюсь? Как вольная борьба? Обновил уже красные перчатки?
30 syys 14 jäseneltä: Оптима Нуна
|
Не особо желаемо) Но ничего страшного, сегодня наверстаю) Рукопашный бой-завтра первая тренировка)
30 syys 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
30 syys 14 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Расскажу конечно) Завтра) Может даже с фотками, если получится)
30 syys 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|