Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 63,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 64,23g | Prot: 77,59g | Hh: 109,11g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Беларусь Сыр Голландский, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lounas: Кабачки в Кляре, Россия Щедрая Душа Шоколад Тёмный, Творог 5%, Фуджи Онигири Тунец (Фуджи). Päivällinen: Груша, Добрый День Кукуруза , Беларусь Сыр Голландский, Hola Тофу Original. Välipalat/Muut: Просто Молоко Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 38 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 11 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|