|
Slight gain in weight so far. Thats good since I have been shifting to more lifting exercises (using a lot of P90X right now). Just checked my body fat and the calipers say I'm at 7.7% right now.
:)
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 141,49g | Hh: 205,61g.
Aamiainen: honey bunches oat, nonfat milk. Lounas: wheat tortilla, turkey burger. Päivällinen: light wheat bread, banana peppers, ham kroger. Välipalat/Muut: GNC wheybolic, nonfat milk, shakeology, quaker chewy. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
P90X: Chest and Back - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|