Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 39,44g | Prot: 72,72g | Hh: 117,95g.
Aamiainen: Coffee Cake (MY), Egg White, Happy Farms Deli Sliced Mozzarella, Tim Hortons Black Coffee (Large), Baker's Choice English Muffin (Bakers Choice). Lounas: Almonds, Happy Farms Deli Sliced Provolone Cheese, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g), Great Value 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast, Friendly Farms Blended Greek Nonfat Protein Yogurt - Vanilla, T. J. Farms Blueberries, Water. Päivällinen: Food Club 100% Natural Yellow Mustard, Slow Cooker Lentil, Smoked Turkey and Vegetable Soup (My), Meatloaf (My), Thyme (Dried), Basil (Dried), Oleavia Extra Virgin Olive Oil, De Nigris Balsamic Vinegar, Tomatoes, Green Cabbage, Beckmans No Salt Added Cut Green Beans, Greta Crackers with Olive Oil and Oregano, Mission Whole Wheat Flour Tortillas (45g). Välipalat/Muut: Great Value 100% Natural Green Tea, Enjoy Life Mini Chocolate Chips, Good & Gather Creamy Peanut Butter, Almonds, Granny Smith Apples, Great Value 100% Natural Green Tea. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
congratulations on your weight drop
08 syys 22 jäseneltä: buenitabishop
|
08 syys 22 jäseneltä: Maguscanook
|
08 syys 22 jäseneltä: HCB
|
Awww you guys are fantastic! Thank you everyone for the support! Hoping to keep losing. Of course my deficit is less with the same exercise now that I weigh less. Will see how long I can keep losing before needing to up the exercise. Hope you've had a great week FS friends. Weekend is almost here! :)
08 syys 22 jäseneltä: losingtowin1
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - losingtowin1
|