Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2822 kcal
|
Rasva: 90,88g | Prot: 174,27g | Hh: 327,62g.
Aamiainen: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, 쑥떡. Lounas: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노, CU 백종원 매콤 돈까스정식. Päivällinen: 잇메이트 닭가슴살 몬스터 볶음밥 불고기, 저먼프로트 저먼프로트 9000 WPI, Bup BCAA 몬스터. Välipalat/Muut: 셀렉스 프로핏 웨이프로틴 아메리카노. lisää...
|
|
2943 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|