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Bom dia
Mais uma meta alcançada pessoal, estou muito contente!
Comecei com 115Kg
114 ✅
113 ✅
112 ✅
111 ✅
110 ✅
109 ✅
108 ✅
107 ✅
106 ❌
105 ❌
104 ❌
103 ❌
102 ❌
101 ❌
100 ❌
99 ❌
98 ❌
97 ❌
96 ❌
95 ❌
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107,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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964 kcal
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Rasva: 9,49g | Prot: 66,13g | Hh: 156,69g.
Aamiainen: Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Framboesa, Panco Pão Integral. Lounas: Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Repolho, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Ritter Geléia de Uva, Panco Pão Integral, Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Uva, Panco Pão Integral, Tirol Leite Desnatado, Café, Ritter Geléia de Uva, Panco Pão Integral. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
08 syys 22 jäseneltä: kennya.ms
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08 syys 22 jäseneltä: joana ribe
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08 syys 22 jäseneltä: Mateus Schulle
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08 syys 22 jäseneltä: loansb
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08 syys 22 jäseneltä: deniisem
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08 syys 22 jäseneltä: bellacris33
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08 syys 22 jäseneltä: Tati_beckman
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08 syys 22 jäseneltä: studyingbecah
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oii, parabéns; vou lhe dar uma dica, cuidado com o hábito de se pesar todo hora, pois acabamos ficando doidos pela balança, e se um daí o outro marcar um pouco a mais, já entramos em desespero e nossa mente pode nos sabotar. Falo pro experiência própria, comecei com 95kg, agora estou com 80kg, minha meta é 70kg, meu sonho era chegar aos 79kg, pra sair logo da casa dos 80kg, esses dias pela manhã eu me pesei e vi meu tão sonhado 79.9kg, porém eu só estava 100g mais leve por conta de ter acabado de acordar e estar em jejum, no outro dia fui me pesar e de novo deu 80,1kg, entrei numa crise existencial muito forte, já pensei em desistir de tudo! Porém fui muito forte e me obriguei a continuar. Enfim, tome cuidado com a balança, ela pode nos sabotar.
08 syys 22 jäseneltä: karaujo0h
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parabéns continue com o foco
08 syys 22 jäseneltä: vlssfs
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08 syys 22 jäseneltä: Mateus Schulle
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faça o que funciona, eu quando relaxo e não me peso perco o ritmo da dieta. tem.gente que segue a dieta sem precisar pesar. vc tem q ir se conhecendo. seu objetivo é claro... vc vai conseguir... força
08 syys 22 jäseneltä: daniellysimoneti
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Eu sou assim também, preciso me pesar todo dia, assim entendo o que errei nos outros dias, no momento já tô 3 dias com o mesmo peso tentando entender 😂 mas faz parte, parabénssssss e bora 💪🏻
09 syys 22 jäseneltä: NovaCila
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Em breve você atingirá a sua meta final. Pequenos passos todos os dias nos levam longe
09 syys 22 jäseneltä: Karolsmendes
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09 syys 22 jäseneltä: limaabba
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@NovaCila, poise eu sei que nao devemos nos pesar todo dia, mas eu fico louco se nao me peso kkkkk
09 syys 22 jäseneltä: Mateus Schulle
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09 syys 22 jäseneltä: ErickAmorim84
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Painohistoria - Mateus Schulle
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