Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1139 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 36,35g | Hh: 160,61g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер, Чай Несладкий, Груша, Вафли. Lounas: Кофе с Молоком, Груша, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Рассольник. Päivällinen: Вафли, Груша, Банан, Жареное Яйцо, Вафли. Välipalat/Muut: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|