Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3415 kcal
|
Rasva: 99,38g | Prot: 243,91g | Hh: 372,58g.
Aamiainen: Coles Natural Almonds, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Protein, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Sirena Tuna in Oil Italian Style, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Domino's Pizza Garlic Bread, Chicken Pizza, Pepperoni Pizza , Woolworths Select Sliced Green Beans, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Välipalat/Muut: Gala Apples, Musashi 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2697 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|