Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,1 kg.
Vielä jäljellä: 43,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 54,91g | Prot: 67,09g | Hh: 130,78g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Апельсиновый кекс. Lounas: ВкусВилл Тефтели из Говядины и Свинины , Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Олейна Масло Растительное , Чеснок, Приготовленные Баклажаны. Välipalat/Muut: Красные Вишни, Добрый Сок Яблоко без Сахара. lisää...
|
|
3949 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|