Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
942 kcal
|
Rasva: 41,54g | Prot: 85,39g | Hh: 54,13g.
Aamiainen: Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt, Kirschtomaten, BioBio Sauerkrautsaft, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Eiweißbrot. Lounas: Eiweißbrot, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Strauchtomaten, Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt, Ja! Walnusskerne. lisää...
|
|
3450 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - woodcrafter2002
|