Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 278,86g | Hh: 154,61g.
Aamiainen: Layenberger Protein Müsli Schoko-Nuss, Kaffee mit Milch, Ja! Magerquark, Ja! Milch 1,5% Fett. Lounas: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Bäcker Bachmeier Finnenbrot. Päivällinen: Lasagne mit Fleisch. Välipalat/Muut: Weider Whey Aminos, Supplement Union Whey Surprise Natural, Supplement Union Professional Protein. lisää...
|
|
3751 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|