Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
39,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
550 kcal
|
Rasva: 14,10g | Prot: 39,93g | Hh: 66,12g.
Aamiainen: Банан, Простоквашино Творог Мягкий Обезжиренный , Nescafe Gold Origins Sumatra, Индилайт Кампана, Aventino Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные. Lounas: Хлебозавод 5 Пирожное Крем-Безе, Nescafe Gold Origins Sumatra, Bombbar Protein Cookies Cherry, Гренки Домашние, Зеленый Чай, Рефтинская Карпаччо, Индилайт Кампана, Doctor Grain Хлебцы Ростовские Экстра Ржаные, Aventino Сыр Рикотта. Päivällinen: Главпродукт Сгущённое Молоко, ВкусВилл Запеканка Творожная 5%, Каша Рисовая на Молоке. lisää...
|
|
1184 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|