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Das erste Mal seit langem wieder wiegen und ich muss sagen, dass mir die Zahl dieses Mal wirklich egal ist und ich mehr auf das Spiegelbild wert lege 🙃
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49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2050 kcal
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Rasva: 52,89g | Prot: 214,96g | Hh: 181,45g.
Aamiainen: Ja! Minis mit Edelschimmel, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Tomaten, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Minis mit Edelschimmel, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Knusperone Kernige Haferflocken, Genuss Plus Flohsamenschalen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Milsani Speisequark Magerstufe, Äpfel. Lounas: Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Knusperone Kernige Haferflocken, Nektarinen, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Nektarinen, Milsani High Protein Grießpudding Pur, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Päivällinen: Mandarine, More Nutrition Light Peanut Creme, REWE Beste Wahl Vollkorn Tortilla, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Milsani Speisequark Magerstufe, Cucina Nobile Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Power System Protein Bar Joghurt, IronMaxx Protein Bar Stracciatella Geschmack, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, DM Sportness Eiweiß 32%, Bodylab24 Eaa Fruit Punch. lisää...
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Painonnousu 0,3 kg viikossa
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