|
б-50, ж-50, у-138 на ночь 2 белка. отвес 600 гр
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 45,55g | Prot: 64,92g | Hh: 143,65g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Сырок с Ароматом Ванили Легкий, Льняные Семена, Белый Город Молоко 2,5%, Рис Вареный, Батон Нарезной, Сливочное Масло. Lounas: Гречка, Сыр Пармезан (Тертый). Päivällinen: Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Лента Салака Горячего Копчения, Помидоры, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Välipalat/Muut: Вино Каберне Совиньон, Булочные Вольчека Хала, Окское Яичный Белок. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|