Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 53,01g | Prot: 169,53g | Hh: 182,50g.
Aamiainen: AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Lounas: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , Heinz Sandwichspread Naturel, AH Casino Bruin . Päivällinen: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Turks Brood, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Turks Brood. Välipalat/Muut: AH Pitloze Witte Druiven, Komkommer, Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk, AH Vrieslollies. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|