Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2022
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 77,16g | Prot: 114,37g | Hh: 181,23g.
Aamiainen: Händlmaier's Süßer Senf, Wilhelm Brandenburg Schinkenfleischwurst, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale), Maggi Fondor, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, REWE Corned Beef, Wilhelm Brandenburg Hähnchenfleisch in Aspik. Päivällinen: Frau Antje Beste Butter, Iglo Omega 3 Fischstäbchen, Muskatnuss, Ei, Salz, Schwarzer Pfeffer, Rama Culinesse, Gemüsebrühe, Milch 1,5%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Iglo Rahm-Blattspinat. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Joghurt Pfirsich-Orange. lisää...
|
|
5776 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke an alle die mich mit ihren Post's unterstützen. Es hilft ungemein.
09 syys 22 jäseneltä: aholliday
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|