Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 92,66g | Prot: 79,95g | Hh: 99,07g.
Aamiainen: Green Tea. Lounas: Chicken (Breaded and Fried), Olive Oil, Avocados, Sour Cream, Trader Joe's Organic Pinto Beans, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Flour Tortilla. Päivällinen: Bulgur (Cooked), Cabbage, Cottage Cheese, Whole Foods Market Goji Berries, Cranberries, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Carrots, Bacon. Välipalat/Muut: Green Olives, Peanut Butter, Boiled Egg. lisää...
|
|
2340 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 31 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Good for you on your weight loss!
01 loka 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|