Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2014
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2270 kcal
|
Rasva: 75,55g | Prot: 74,79g | Hh: 319,88g.
Aamiainen: Morrisons Wholewheat Muesli, Tesco Skimmed Milk. Lounas: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Clementines, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Hovis Granary Roll, Marmite Yeast Extract. Päivällinen: Mixed Grain Bread, Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Egg, Weight Watchers Lemon Tart Yoghurt, Morrisons Braeburn Apples. Välipalat/Muut: Cadbury Roses, Pret A Manger Carrot Cake Slice, Harris Teeter Mini Muffins, Graze Herby Bread Basket, Bananas. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|