Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2022
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 42,83g | Prot: 176,48g | Hh: 81,25g.
Aamiainen: Coles Natural Almonds, Musashi 100% Whey Vanilla Milkshake, Red Tractor Foods Instant Oats, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: John West Tuna in Olive Oil Blend, Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Select Sliced Green Beans. Päivällinen: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Woolworths Select Sliced Green Beans. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2740 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|