Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2022
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 43,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 50,34g | Prot: 79,86g | Hh: 130,82g.
Aamiainen: Сыр Косичка, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Кексы с яблоком. Lounas: Олейна Масло Растительное, Чеснок, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленные Баклажаны. Päivällinen: Пятерочка Сливы, Сырники, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Красные Вишни. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3926 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Siivous - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|