|
Vakantie schade na een week maar wel weer back to basic…. Pfffff vorig jaar woog ik 10 kilo minder 😔
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 94,68g | Hh: 125,76g.
Aamiainen: Crunchy Muesli, Kvarg Vanillesmaak, Qualino Tutti Frutti. Lounas: Crunchy Muesli, Kvarg Vanillesmaak, Peanut Powder With Cocoa, Jumbo Kipfilet, Origineel, Crisp Bread Knäckebröd. Päivällinen: Crunchy Muesli, Magere Kwark met Magere Yoghurt Stracciatella, Kvarg Vanillesmaak, Jumbo Mini Wortelen, Turkse Knoflook Saus Hot, Tommies Snoeptomaatjes, Komkommer (Geschild), Heura Chipolatas, Jumbo Pompoenblokjes. Välipalat/Muut: 0% Suiker Toegevoegd, Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Digestive, Speculaas/ Spéculoos. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Gewoon lekker oppakken en door gaan! Je ben alweer goed bezig. Niet achterom kijken maar naar voren. Het gaat jou echt wel weer lukken hoor... 💪
10 syys 22 jäseneltä: Yoo69
|
Plan de campagne…. Tja eens geneusd wat ik vorig jaar zo anders deed… toen at ik in de ochtend en middag havermoutpap en in de avond groente en steeds wat anders hier en daar stuk fruit dat is nu veel gevarieerder bmr en amr ook opnieuw uitgerekend en dat zit ook gewoon snor kwa inname…. Ik ga wellicht Jonathan (diëtist) maar weer eens aan zijn mouw trekken of die nog wat weet. In ieder geval kwa eten ben ik sinds we terug zijn van de vakantie weer back on track.
10 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Ja dat hoop ik ook maar nu blijf ik de laatste tijd naar boven gaan ipv naar beneden 😕
10 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Gaat je lukken 👊🏻! Knoppie om en gaan!
Ik ga volgende week een weekje weg en vrees ook een beetje de gevolgen 😬
10 syys 22 jäseneltä: dj.funny
|
Ja dat knopje is al lang om das niet zo moeilijk meer maar mun lijf werkt er nog niet aan mee….
10 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Gaat lukken Dani. Je hebt jezelf vlot herpakt na de vakantie dus kan het niet anders dan dat je weer gaat dalen💪🏼😘
10 syys 22 jäseneltä: asjege
|
balen hè als het niet gaat zoals jij wilt. kop op, wellicht weet je diëtist een oplossing. niet de moed opgegeven hoor😘
10 syys 22 jäseneltä: claudet57
|
@dani.p2 waar zit dat knopje dan, bij mij duurt het altijd ruim 10kg voordat ik het gevonden heb 🤔. En helaas ben ik het knopje nadat het om is gezet direct kwijt 😣. Het knopje van veel eten weet ik wel altijd met groot gemak te vinden 😖
10 syys 22 jäseneltä: dj.funny
|
Hopelijk gaat de wijzer van de weegschaal weer snel omlaag ⬇️
Tot die tijd de moed erin houden want komt vast wel goed en inderdaad even brainstormen met je diëtiste 🥰
🍀🍀🍀
10 syys 22 jäseneltä: Chrisje.66
|
Dat knopje is gewoon een omschakeling na de vakantie was het weer klaar. Heb 11 dagen nergens naar gekeken en de dag na thuiskomst weer gewoon verder met mijn normale schema’s die altijd goed gingen. Maar gaande weg kwam er toch steeds bij waar mijn vraagtekens bij staan van hoe dan????
10 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Ja precies maandag maar eens aan zijn jasje trekken😁
10 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Had je je dan ook direct na de vakantie gewogen?
11 syys 22 jäseneltä: keto_danny
|
Afgelopen woensdag maar 0,3 verschil….
11 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Dat zegt nog niks. Weegschaal volgt later. Zet gewoon door, je bent super goed bezig!
11 syys 22 jäseneltä: keto_danny
|
Thanx ja ga gewoon door zal ook wel moeten want heb al mun elf broeken aangepast vanmorgen en pas er werkelijk geen 1tje meer…. Dus even geen maatje 38 meer🙁 grotere maat heb ik niet meer omdat ik ook al zolang in deze maat zat…. Lang leve de broeken met elastiek en joggers en zomer en herfst jurken….
11 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Shit hé! Flink aan de bak dan 🙄
11 syys 22 jäseneltä: keto_danny
|
Ja precies ik baal er ook echt van….
De motivatie is er zeker daar ligt het niet aan
11 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Dan pas je er binnenkort gewoon weer in joh 🙏
11 syys 22 jäseneltä: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|