Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 56,46g | Prot: 92,47g | Hh: 330,60g.
Aamiainen: Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lounas: Рис Вареный, Тилапия, Капуста Тушеная, Барс Булочки Баварские, Егорьевская Фабрика Говядина по-Егорьевски, Valio Сыр Ольтермани 17%, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Päivällinen: Окей Оладьи с Джемом, Эколь Гуляш Говяжий, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|