|
Wochenziel mit viel Sport, Interwalfasten und viel Gemüse erreicht. Heute geht es zum Konzert zu Wanda💃, da freue ich mich schon lange drauf. Habt ein schönes Wochenende.🌻
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
883 kcal
|
Rasva: 34,26g | Prot: 54,61g | Hh: 34,81g.
Lounas: Volksshake Veganes Protein Bio Natur, Olivenöl, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Walnüsse. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Zirkulin Flohsamenschalen, Whey Protein, Weinschorle, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
tanzen - 2 tuntia ja 2 minuuttia, rudern - 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|