Päiväkirja - Ayriku, 10 syys 22

Die meisten stellen sich sichtbar etwas hin oder führen feste Zeiten ein. Wenn du keine körperlichen Beschwerden hast und dein Urin eine helle Farbe hat....trinkst du ausreichend und musst nicht mehr trinken. Bekommst du Übelkeit von der Flüssigkeit....trinkst du zuviel...dann reicht es. 🤗💚 

Also ich habe Wasser immer um mich rum stehen aber ich vergesse trotzdem zu trinken. Es ist zwar schon deutlich besser geworden aber schaffen tu ich meistens trotzdem nicht wirklich mehr als 1L am Tag. 😭 

Ich nehme Teebeutel für Kaltgetränke ohne Kalorien . Gibt's in zig Geschmackrichtungen. Eisttee, Citrone Pfefferminz.... Das hilft mir am Ball zu bleiben. 

Wie gesagt....ist dein Urin hell und du fühlst dich nicht beeinträchtigt....ist ein Liter völlig ausreichend. Ich trinke pro Tag 1 -1,2. Es ist nicht notwendig sich 3 Liter zu schütten....keine Sorge. 🤗💚 

Ich trinke schonmal vor jeder Mahlzeit ein riesiges Glas Wasser, Zitronenwasser oder Tee, damit das (bei mir fehlende) Sättigungsgefühl einsetzt. Hab früher manchmal außer Kaffee nichts getrunken...Kaffee mit einem winzigen Schuss Pflanzenmilch trinke ich, um Heißhunger zu unterdrücken. Mache dies seit einem Jahr und es ist ein Ritual geworden. Cold Teas für zwischendurch sind super, wenn man Wasser nicht mag. Motivation gibt mir meine Gesundheit, die Fitness, meine neue Figur...dafür lohnt sich das! Die Menge, die man braucht, ist bei jedem anders.... Mein Tipp: Überlege, warum du mehr trinken willst, was die Vorteile wären, daraus kann die Motivation entstehen....(auch in anderen Bereichen). 

Du glaubst Du trinkst zu wenig, was ist denn für dich wenig? Du trinkst dann zu wenig, wenn Du häufig Durst hast. Ich denke du kennst die Parameter, die dein Körper dir deutlich zeigt, sollte es zu wenig sein 😊🙋🏻‍♀️ 

Wenn ich sage ich trinke zu wenig, dann meine ich das es so wenig ist das ich schon ein paar mal im Krankenhaus am Tropf hing, weil meine Nieren am austrocknen waren. Ich spüre nur selten durst und das macht es mir so schwer genug zu trinken. Früher habe ich Tage lang für 1,5 L Wasser gebraucht. In zwischen schaffe ich wenigstens mal 1L am Tag, wenn ich es denn schaffe mich aktiv ans Wasser trinken zu erinnern.  

Es gibt eine App fürs Handy die dich regelmäßig ans trinken erinnert. :-)  

Dann würde ich mir an Deiner Stelle eine Trink App runterladen, ich habe das mal eine Weile gemacht und mir hat das geholfen 🙋🏻‍♀️ 

Kauf dir eine hübsche 1-1,5 Liter Trinkflasche und nehm sie überall mit hin - fülle sie ständig wieder voll, sobald sie fast leer ist! Nimm sie wirklich ÜBERALL mit hin - Job, Couch, Bett... so habe ich gelernt ständig zu trinken weil es einfach immer verfügbar ist. Ich habe zudem CDL Tropfen dabei gehabt, damit ich von überall das Leitungswasser im Notfall trinken kann. Mittlerweile trinke ich seit Jahren immer über 3 Liter - mach es zu einer neuen Gewohnheit - stell zB einen Wecker auf 5 Minuten, trinke wenn er klingelt und stelle wieder 5 Minuten ein - der Verstand wird programmiert 

was ist das cdl Tropfen? hab gegoogelt werde nicht schlau draus dachte man kann Leitungswasser eigtl bedenkenlos trinken? 

Danke für die tollen Tipps! Ich probiere mich mal durch und schaue was davon mir am besten hilft! 🙌 

Cdl*** kam gestern als neuer Hype im TV mit Warnung. Es gibt ne ganze Anhängerschaft die Chlorbleiche trinken weil es angeblich gegen Corona helfen soll. Ich würde es nicht tun. Viele haben Nebenwirkungen und trinken das trotzdem. Es wird auch generell abgeraten. Muss jeder selbst entscheiden. Unser Trinkwasser gilt nach wie vor als trinkbar sofern keine alten Bleileitungen existieren. Ich trinke Wasser nur aus Glasflaschen kein Plastik. 🤗💚 

CDL = Chlordioxid 0,3 % - ich mache 3-5 Tropfen auf 1 Liter Wasser seit 3 Jahren wenn ich keine Supplements nehme, die dagegen sprechen. Ich halte das Leitungswasser nicht für unbedenklich 😉 

achja die Medien 😂 ich war seit 3 Jahren nicht mehr krank, aber muss ja jeder selbst wissen wem er glaubt 😉 

Kateinski.... kannst du doch machen. Seit es Corona offiziell gibt....war ich auch nicht mehr krank....ohne Chlorbleiche. Ich hab nur wiederholt was gestern im TV kam, mehr nicht. Ich glaub Trump hat das zum ersten Mal erwähnt dass das gut sein soll.