Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2022
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 31,99g | Prot: 115,33g | Hh: 136,38g.
Aamiainen: Lemon, Diamond Non Fat Milk, Quaker Oat, Telur. Lounas: Muscle First Gold Pro Isolate. Lounaan jälkeen: Bakso Ayam. Päivällinen: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Del Monte Chili Sauce, Sawi Hijau, Kecambah, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitri Rahmiani
|