|
Okay, this number is so low that it makes me suspicious of the scale. But I stepped on it about four times, and it always came out the same. (And no, I'm not dehydrated...)
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 67,16g | Prot: 88,00g | Hh: 207,87g.
Aamiainen: Trader Joe's Fat Free Cottage Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Trader Joe's Quick Cook Steel Cut Oats, Cinnamon, Bananas, Trader Joe's Creamy Salted Peanut Butter. Lounas: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Schnucks Spaghetti Squash, Trader Joe's Satay Peanut Sauce, Sweet or Dark Chocolate, Trader Joe's Nonfat Plain Yogurt, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Herbal Tea, Great Value Multigrain Crackers, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Nonfat Plain Yogurt, Apples. Välipalat/Muut: Trader Joe's 72% Cacao Dark Chocolate, Balance Bar Cookie Dough. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Treadmill - 35 minuuttia, Weights - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|