Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2022
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 86,79g | Prot: 71,55g | Hh: 180,94g.
Aamiainen: Nescafe 3 в 1, Селедка под Шубой, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lounas: Чай, Селедка под Шубой. Päivällinen: Сильпо Виноград Кишмиш, Рис Вареный, Розумний Вибір Суміш Овочева Соте, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Чай, McDonald's Латте Средний. lisää...
|
|
2657 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|