Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2022
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2835 kcal
|
Rasva: 33,94g | Prot: 255,05g | Hh: 372,14g.
Aamiainen: Avaré Pingo de Leite, Quaker Farinha de Aveia, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Essential Nutrition Vanilla Whey, Essential Nutrition Fiberlift, Banana Prata. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Tradicional , Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Alface, Pantera Feijão Carioca, Pimentão Vermelho. Päivällinen: Bonduelle Ervilha Tradicional , Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Rúcula, Pimentão Vermelho, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|