Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 45,53g | Prot: 83,21g | Hh: 141,34g.
Aamiainen: Магнит Томаты Свежие, Сыр из ряженки, Егорьевская Фабрика Брезаола Говядина Сырокопченая, Кексы с яблоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Лето Укроп Свежий, Магнит Томаты Свежие, Олейна Масло Растительное , Чеснок, Индилайт Филе Бедра Индейки, Приготовленные Баклажаны. Päivällinen: Магнит Слива, Красные Вишни, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Сырники. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|