Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 66,23g | Prot: 110,85g | Hh: 132,61g.
Aamiainen: Protein Rex Протеиновый Батончик Манго, Болгарский Перец, Куриная Грудка, Сыр Российский, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. Lounas: Борщ. Päivällinen: Кефир 1%, Кедровые Орехи , Сила Алтая Каша Кедровая, Гречка Отварная, Куриная Печень, Bombbar Протеиновый Батончик. Välipalat/Muut: Протеин Бар Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2316 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|