Совсем скоро первой цифрой на весах будет "8" 😇 мне даже не верится, что это я, что это со мной происходит.
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1870 kcal
|
Rasva: 96,12g | Prot: 108,79g | Hh: 282,89g.
Aamiainen: Eat Fresh Шакшука, Лимак Хлеб Пеклеванный. Lounas: Помидоры, Свежов Картофельное Пюре с Маслом, Виктория Зубатка Жареная. Päivällinen: Лимак Хлеб Пеклеванный, Селедка под Шубой. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Сады Придонья Easy Смузи Манго Фруктовый Микс + 4 Злака. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
Kommentit
Как я Вас понимаю, сейчас надеюсь перебороть себя и перейти на 7ку, была тут 79, но на стрессе обратно наела((
Если честно, не верю тоже, что это я, не могла и мечтать, что дойду до 83х, а теперь на 7ку иду 😱🤤💖
Желаю Вам дойти до желанных целей, от всей души💖☺️
11 syys 22 jäseneltä: Gabi3x
|
Gabi3x, спасибо Вам большое)
А я желаю Вам сил и терпения на пути к Вашей цели 😇 это самое главное в нашем нелёгком деле 😁
Ох, я о "семерке" пока даже не мечтаю 😁
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
Спасибо 🙃
И Вы перейдёте, я уверена, медленно, но верно, мы всё сможем!🥰🥳💖
11 syys 22 jäseneltä: Gabi3x
|
Вы большая молодец 👏 а есть фото до и после?)
11 syys 22 jäseneltä: marwolaes2
|
Вы невероятная умница, так держать!! 💪🏻👏🏻🔥
11 syys 22 jäseneltä: Ell!ot!
|
marwolaes2, да, есть. Но я торможу, как тут фото отправить можно?
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
Ell!ot, огромное спасибо 💓
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
Фото отправляется через посты где завтрак, обед, ужин. я отмечаю другое/перекус.кто-то через английскую версию на компе пишет.
11 syys 22 jäseneltä: NusiaRus
|
А так я вас поздравляю 👀вес мой был поменьше, но счастлива была как никогда.
11 syys 22 jäseneltä: NusiaRus
|
NusiaRus, спасибо большое, сейчас попробую добавить.
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
Как же круто!!! Поздравляю 😍 расскажите про питание, пожалуйста ❤️
11 syys 22 jäseneltä: SneginaS
|
SneginaS, спасибо большое!
По питанию. Кушаю в принципе всё, кроме сахара, сладостей, свинины, жирного, мучного (только хлеб, по кусочку, но не каждый день), майонеза, колбас жирных (редко могу позволить немного постной, куриной, или же беру ветчину индейки). Считаю каллории всё это время. Придерживаюсь 1500-1600 ккал.
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
Катя, а бжу какое? Физнагрузки есть?
11 syys 22 jäseneltä: SneginaS
|
SneginaS, стараюсь придерживаться принципа 50 % углеводы, 30 % белка и 20 % жиров.
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
SneginaS, хожу не менее 10 тысяч шагов в день, но обычно выходит больше + по 20-30 минут ежедневно упражнения разные делаю дома.
11 syys 22 jäseneltä: katyafox48rus94
|
11 syys 22 jäseneltä: SneginaS
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katyafox48rus94
|