Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,8 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 113,25g | Hh: 185,70g.
Aamiainen: AH Casino Bruin . Lounas: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , AH Gerookte Kipfilet, AH Casino Bruin . Päivällinen: AH Gebroken Sperzieboontjes, Biefstuk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Jus Uitjes. Välipalat/Muut: Pindakaas, AH Casino Bruin , AH Vrieslollies, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. lisää...
|
|
2796 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|