|
lupa ga timbang tadi pagi...
ini BB ga sarapan, tapi udah makan siang, wkwk
karena akoh tidur lagi jam 9, pas waktunya sarapan...
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 92,79g | Hh: 265,75g.
Aamiainen: Kue Tambang. Lounas: Sawo, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Minyak Wijen, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Kol/ Kubis, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Nasi Putih. Päivällinen: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kalasan, Miso Paste, Gyoza Kulit Pangsit, Jamur King Oyster, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Rumput Laut Kering, Tahu, Donat Dilapisi Gula. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Chuba Stik Stik Balado, Paroti Roti Isi Krim Meses, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|