Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 74,75g | Prot: 144,09g | Hh: 105,53g.
Lounas: Фанта Фанта Апельсин, Урюк Шаурма С Курицей, Ролл Калифорния. Päivällinen: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Молодел Творог 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чернослив. Välipalat/Muut: Nutriversum Pure Whey Pro, Адреналин Раш Адреналин Раш без Сахара. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|