Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 68,41g | Prot: 116,25g | Hh: 125,91g.
Aamiainen: Ярхлеб Хлеб Злаки Plus, Помидоры, Яйцо, Молоково Молоко 3,2%. Lounas: Сметана 20%, Куриное Филе, Помидоры, Вишневый Сад Крупа Пшеничная "Полтавская". Päivällinen: Молоково Молоко 3,2%, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе, Prebio Sweet Магкейк Ванильный, Яйцо, Bio Баланс Био Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех, Молоково Молоко 3,2%, Prolab Протеин. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|