Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2742 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 183,89g | Hh: 388,33g.
Aamiainen: Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Ovo Frito, Kellogg's Sucrilhos, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Tirol Leite Integral, Avaré Pingo de Leite. Lounas: Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Agrião, Bonduelle Ervilha Tradicional , Bonduelle Grão de Bico Suave, Palmito, Tomates, Ervilha Torta, Pimentão Vermelho, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Maçã Verde, Banana Prata, Mexerica, Manga Palmer, Mamão Papaia, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, President Creme de Ricota Light . lisää...
|
Painonnousu 19,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|