Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
437 kcal
|
Rasva: 11,17g | Prot: 33,12g | Hh: 49,49g.
Aamiainen: Tumis Oncom, Kangkung, Putih Telur Matang, Saori Saos Tiram. Lounas: Udang Kukus atau Rebus, Tumis Buncis, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Martabak Telur. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seksi - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|