|
Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche. 😊
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 40,30g | Hh: 167,07g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Pflaumen, Weintrauben, Äpfel, Banane, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Harry Eiweißbrot. Päivällinen: Plattpfirsich, Kichererbsen Pfanne mit Spinat. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Danke Andrea und das es schnell rum ist☝️💪💪
11 syys 22 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|