Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 59,70g | Prot: 77,96g | Hh: 146,47g.
Aamiainen: Перекресток Багет, Сливочное Масло, Монастырский Двор Хлеб Бездрожжевой Льняной, Каша Пшенная на Воде, Лента Лосось Филе Слабой Соли. Lounas: Сыр Пармезан (Тертый), Синявинское Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, Барко Оливки Отборные, Брокколи. Päivällinen: Картофель Отварной, Меридиан Салака Горячего Копчения, Оливковое Масло, Помидоры. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Сырок с Ароматом Ванили Легкий. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Vaellus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|