Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 50,70g | Prot: 93,86g | Hh: 284,64g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Lounas: Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Сыр Российский, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Päivällinen: Hame Паштет из Гусиной Печени, Сормовский Хлеб Хлеб Совитал Фруктовый, Чай с Лимоном, Арбуз. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3206 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|