|
Wow, jetzt ging´s aber ab!
|
148,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 58,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 123,80g | Prot: 138,63g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Rotweinkäse, Ponnath Kalbfleisch-Leberwurst, Dinkelbrot, Tomaten, Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Edeka Bauernschinken Gegart, Feinkost Dittmann Pfefferonen. Lounas: Maggi Hühnersuppe mit Nudeln, Gut & Günstig Corned Beef, Gut & Günstig Corned Beef. Päivällinen: Urbergkäs, Alpenmark Appenzeller, Käserei St. Hildegardis, Metzger Bratwurst Hausmacher Art, Dinkelbrot, Hengstenberg Knax Gurken, Tomaten, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Landliebe Butter. Välipalat/Muut: Franziskaner Weißbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
4787 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gewicht Siggi
|