Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2014
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 61,65g | Prot: 56,63g | Hh: 343,69g.
Aamiainen: Jugo de Arándano (sin Endulzante), Gamesa Hotcakes Tradicionales. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Light (Lata), Salsa de Tomate, Lechuga, Cebollas, Tacos o Tostadas sin Carne con Frijoles y Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. Päivällinen: Aceite de Oliva, Bolillo, Frijoles Cocidos. Välipalat/Muut: La Integral Galletas Integrales, Plátano. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Kotityöt - 35 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaiserweight
|