Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 54,92g | Prot: 64,45g | Hh: 243,11g.
Aamiainen: Lemon Juice (Canned or Bottled) , Nestle Cremora Coffee Creamer, Future Life Smart Oats, Brown Sugar . Lounas: Brown Sugar , Checkers Fat Free Milk, Coffee, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Rama Medium Fat Spread, Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Toasted Bread. Päivällinen: Beetroot, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Brookes Oros, Checkers Long Life Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Brown Sugar , Rama Medium Fat Spread, Beef Stew with Potatoes and Gravy, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Carrots . Välipalat/Muut: Bananas , Cadbury Whispers, Jumpin Jack Cheese & Green Onion Gourmet Popcorn, SPAR Low Fat Fruit of The Cape Yoghurt . lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|