Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 63,99g | Hh: 165,47g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, La Pina Арахисовая Паста, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе (Растворимый). Lounas: Гречка по-Купечески. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|