Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3905 kcal
|
Rasva: 90,30g | Prot: 347,40g | Hh: 427,85g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Doppel Herz Омега-3, Hy-Top Паста Арахисовая. Lounas: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Горбуша, Куриные Грудки (Запеченые), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Помидоры, Мистраль Гречка. Päivällinen: Овсяное Печенье III, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вареное Яйцо, Банан. Välipalat/Muut: Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN Creatine, SAN 100% Pure Platinum Whey. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Всё равно это не объективно. В 3:00 выпил поллитра протеинового коктеля. Взвешивался в 6:00. Не думаю что он вышел весь, т.е. вода. Хотя всё может быть.
02 loka 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|