Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 36,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 44,43g | Prot: 163,95g | Hh: 130,08g.
Aamiainen: Soprole Leche Entera, Pasta pollo morron 3, Supletech Women Whey Protein, Fuchs Pan Calabaza-Nuez. Lounas: Brócoli, El Golfo Salmón en Porciones. Päivällinen: Castaño Pan de Molde Multigrano, Pasta pollo morron 2, Supletech Women Whey Protein. Välipalat/Muut: Vivo Proteína Avena Cacao, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Minuto Verde Frambuesas , Soprole Leche Descremada, Arándanos Congelados. lisää...
|
|
2860 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|